Lezing koen De Weerdt

Krachtig Ouder Worden. Kracht en evenwichtsoefeningen als sleutel voor een fit en zelfstandig leven.

Lezingen

Praktische gegevens

Brasserie Waterrijk

03-03-26

Aanvang 14:30

Voor iedereen

Aantal plaatsen resterend: 50

Deelname: 15,00 euro voor leden

Deelname: 20,00 euro voor niet leden

We weten allemaal dat beweging belangrijk is. maar wist je dat kracht- en evenwichtsoefeningen dé sleutel zijn tot een fitte oude dag?
Dit inzicht is echt nog heel recent. Men heeft namelijk ontdekt dat de botopbouw verbetert naarmate onze spieren sterker worden en dus meer tractie veroorzaken.
Daarom raadt de WHO ouderen aan om deze oefeningen minstens twee keer per week te doen.

Deze lezing focust op:

de beweegrichtlijn voor ouderen
wat is gezondheid?
wat is de impact van bewegen op gezond verouderen?
wat is, en hoe voelt, houdingscontrole?
wat is en hoe oefen en test je evenwicht?
licht, matig, hoog intensief bewegen
uithouding opbouwen hoe doe je dat?
kracht opbouwen, hoe doe je dat en hoe test je kracht?

Dit is een lezing met theorie, ervaringsopdrachten en oefenmomenten.
Mis dit niet !

Neos Grobbendonk-Bouwel

Contactgegevens

grobbendonk@neosclub.be

De inschrijvingen starten vanaf 1 januari 2026

Daguitstappen en bedrijfsbezoeken

Oosterweel cruise, een boottocht naar de werken. We brengen ook een bezoek aan De Luchthaven en het luchtvaartmuseum in Deurne. NOG ENKELE PLAATSEN VRIJ!

Daguitstap Oosterweelwerken Antwerpen

Culturele evenementen

Feest! Want Night of the Proms blaast 40 kaarsjes uit. Voor de jubileumeditie van het iconische muziekfeest in het Sportpaleis pakt de organisatie uit met een topaffiche. Niemand minder dan Nederlandse rockster Anouk, discolegende Sister Sledge, Vanessa Amorosi - die je onder andere kent van Eurythmics, Deens percussieduo Safri Duo en de Britse soulzangeres Joss Stone staan op 23 november 2025 op het podium van het Sportpaleis/AFAS Dome. Niels Destadsbader presenteert voor de tweede keer én er worden ook heel wat verrassingen op het podium verwacht.

Night of the Proms