Krachtig ouder worden

Koen De Weerdt studeerde lichamelijke opvoeding en specialiseerde zich in het revalideren en activeren van ouderen en ontwikkelde praktijkgerichte methodes die hij vandaag deelt via opleidingen, lezingen en beweeglessen gericht op vitaal ouder worden.

We weten allemaal dat beweging belangrijk is, maar wist je dat kracht- en evenwichtsoefeningen de sleutel zijn tot een fitte oude dag? Meer nog: de WHO raadt ouderen aan om deze oefeningen minstens twee keer per week te doen. Vanaf je dertigste neemt je spiermassa en -kracht af. Met  talloze oefeningen behoud je je kracht en balans, voorkom je blessures en blijf je langer zelfstandig.

Ga voor een krachtig en gezond lichaam, vandaag en morgen!

Dit is een lezing met theorie en oefenmoment !!