ZELFREDZAAMHEID door bewegingslessen volgens de principes van Koen DE WEERDT - 2de les van 2026
Dankzij het enthousiasme van de aanwezige leden en hun talrijke positieve reacties over zowel de eerste uitprobeerles als de trainer, werd beslist om 3 vervolglessen "Krachttraining" vast te leggen. De eerste les in 2026 vond plaats op woe 14 januari. Er waren 15 deelnemers. Allen waren zeer tevreden over de 1 uur durende oefeningen. Volgende keer zullen we carpooling organiseren; gelieve u kenbaar te maken als je ervan gebruik wenst te maken. Aansluiten of afwezig zijn kan altijd. Elke les staat op zich.
Sport- en bewegingsactiviteiten
Praktische gegevens
Gemeenschapscentrum Gerard Walschap Sint-Jozefstraat 44 in Londerzeel Sint-Jozef
11-02-26
Aanvang 14:00
Einduur 15:15
Voor iedereen
Aantal plaatsen resterend: 40
Aleen te betalen bij aankomst: 5,00 euro voor leden
Aleen te betalen bij aankomst: 10,00 euro voor niet leden
Na de zeer interessante lezing “Krachtig ouder worden” van Koen DE WEERDT op 2 oktober vorig jaar, pasten we zijn ideeën toe in een eerst praktijkles.
Deze eerste les vond plaats in het Gildenhuis op 5 november ll.
De trainer was Friedel VAN PEER, zoon van Renilde PAS en Bernard, diploma Lichamelijke Opvoeding en Kine maar vooral al meer dan 20 jaar actief als trainer in zijn eigen fitnesszaal waar hij zich onder meer toelegt op revalidatie-oefeningen na ongeval of ziekte.
Na de eerste les bezorgde Friedel ons een schema van de gegeven oefeningen en dat werd door iedereen zeer sterk gewaardeerd.
Dankzij het enthousiasme van de aanwezige leden en hun talrijke positieve reacties over zowel de les als de trainer, werd beslist om 3 vervolglessen "Krachttraining" vast te leggen.
En dit is het schema:
- steeds op de tweede woensdag van de maand om 14.00 uur.
- de data zijn 14/01 (reeds voorbij), 11/02 en 11/03.
- Belangrijke: om de lessen betaalbaar te houden hebben we gekozen voor de grote zaal van het Gemeenschapscentrum Gerard Walschap te Sint-Jozef, Sint-Jozefstraat 44.
- Breng mee indien mogelijk: een matje(geen dekentje want dat schuift op een gladde vloer) en een kleine kneedbare (niet te harde) bal, die goed in de hand, ligt om in te knijpen.
- de prijs voor leden houden we op € 5 en voor niet-leden € 10.
We willen benadrukken dat de lessen vooral in het teken staan van ZELFREDZAAMHEID; de gegeven oefeningen kwamen er op vraag van de deelnemers aan de eerste les.
- hoe kan ik vermijden dat ik val en welke spieren moeten daarvoor getraind worden
- indien ik toch gevallen ben, wat is dan de eenvoudigste manier om weer recht te staan zonder bijkomende pijn
- kracht in de handen is nuttig om flessen met draaidop te openen en om(en dat hebben we gevoeld tijdens de eindejaarsfeesten) die vervelende champagnekurk los te krijgen
Nog belangrijk om te weten:
- deelname is voor iedereen vrij; er is geen verplichting om alle lessen te volgen
- de regeling geldt voor de maanden januari, februari en maart
- wat nadien komt, hangt af van het aantal deelnemers, van hun enthousiasme en van de reacties
- vraag gerust aan de trainer naar nieuwe oefeningen die je zelf belangrijk vindt om beter zelfredzaam te worden, om langer zelfstandig te blijven
- het blijft de bedoeling om thuis op eigen ritme verder te oefenen vooral om aan kracht te winnen en om snel beterschap te voelen
Inschrijven vooraf is niet nodig.
NEOS LONDERZEEL
Contactgegevens
bernard.van.peer@gmail.com
Ook Interessant
Sport- en bewegingsactiviteiten
Provinciale wandeling te Zichem op di 13 okt
Neos Scherpenheuvel-Zichem organiseert in samenwerking met Neos Vlaams-Brabant een provinciale wandeling. Er is de keuze tussen twee wandelingen. De eerste wandeling (5,5 km) laat de wandelaar eerst even kort kennismaken met de natuur van de Demerbroeken en wandelt dan met de Witte langs de historische gebouwen van Zichem centrum, waarvan de Maagdentoren het bekendst is. De langere wandeling (ca. 10,5 km) is een natuurwandeling door de Demerbroeken en gaat langs vijvers, door open vlaktes en bossen en over vlonderpaden. Zoals altijd bij de provinciale wandelingen: zo snel mogelijk inschrijven, want plaatsen zijn beperkt tot 170 deelnemers.
20261013_Provinciale wandeling te Zichem
Culturele evenementen
In de schaduw van Toon Hermans op 15 februari 2027 (nu al inschrijven !)
n de schaduw van Toon Hermans is een eervolle warmhartige Vlaamse hommage aan de grootste Nederlandse cabaretier, volkspoëet en filosoof van de levensblijheid, geïnitieerd door zijn voormalig manager Herman Van Hove. Samen met zangeres Lissa Meyvis (die reeds 2 cd's uitbracht met liedjes van Toon). Interesse? Hou deze datum dan vrij. Meer info volgt. Inschrijven kan zodra de rode knop zichtbaar wordt op deze pagina. Inschrijven doe je dan, bij voorkeur via die rode knop op onze websitepagina of op de oudere manier, via rechtstreekse overschrijving op de KBC-rekening van onze club. Alleen bij inschrijving via de rode knop krijg je direct een bevestiging per e-mail dat je correct ingeschreven bent.
20270214_Toon Hermans in Ternat
Culturele evenementen
Marcel (zoon van) zingt Boudewijn de Groot op zo 11 okt in cc. ROOSDAAL
Om zijn vader te eren, brengt Marcel de Groot een uniek concert. Het publiek krijgt een prachtig overzicht met verhalen en anekdotes uit een unieke carrière van vaderlief. Interesse? Hou deze datum dan vrij. Meer info volgt. Inschrijven is pas mogelijk vanaf maandag 29 juni, dan pas is de rode knop zichtbaar en kan je online inschrijven of mag je inschrijven door storting op onze Londerzeelse KBC-clubrekening.
20261011_Marcel zingt Boudewijn de Groot