Voordracht : "Krachtig ouder worden" door Koen De Weerdt.

Koen De Weerdt studeerde lichamelijke opvoeding en heeft jarenlange ervaring als zelfstandig kinesitherapeut en praktijkassistent bij de vakgroep Revalidatiewetenschappen aan de Universiteit Gent. Hij specialiseerde zich in het revalideren en activeren van ouderen en ontwikkelde praktijkgerichte methodes die hij vandaag deelt via opleidingen, lezingen en beweeglessen gericht op vitaal ouder worden.
Kracht en evenwichtsoefeningen als sleutel voor een fit en zelfstandig leven. We weten allemaal dat beweging belangrijk is, maar wist je dat kracht- en evenwichtsoefeningen de sleutel zijn tot een fitte oude dag? Meer nog: de WHO raadt ouderen aan om deze oefeningen minstens twee keer per week te doen.
Deze lezing focust op: de beweegrichtlijn voor ouderen:
• wat is gezondheid? wat is de impact van bewegen op gezond ?
• wat is, en hoe voelt, houdingscontrole?
• wat is en hoe oefen en test je evenwicht?
• licht ,matig, hoog intensief bewegen
• uithouding opbouwen, hoe doe je dat?
• kracht opbouwen: hoe doe je dat en hoe test je kracht?

Dit is een lezing met theorie, ervaringsopdrachten en oefenmomenten.