Slaap : over slaap en slaapproblemen
Voor veel mensen is slaap vanzelfsprekend. Voor anderen is de slaap doorheen de jaren een hindernis geworden die een betere levenskwaliteit in de weg staat. Slaap beïnvloedt elk aspect van je leven. Een goede nachtrust beschermt je tegen ziekte en is naast voeding, beweging en sociale contacten een cruciale factor voor een duurzame gezondheid.
In deze voordracht, gebaseerd op het boek ‘Slaapwel’, staat slapen centraal. Het biedt een overzicht van wat slaap is, hoe slaap doorheen de jaren evolueert en welke de meest voorkomende slaapproblemen zijn in de midden en late volwassenheid, samen met de verschillende behandelmethoden.
De voordracht omvat:
- een korte inleiding over slaap;
- hoe onze nachtrust verandert met het ouder worden en wat we hier tegen kunnen doen; de meest voorkomende slaapstoornissen en hun behandeling (slaapapneu, rusteloze benen, maar vooral slapeloosheid);
- gebruik van medicatie, slaaptherapie, antipiekertechnieken, nachtelijke toiletbezoeken, de relatie met o.a. pijn, eenzaamheid en uiteraard vele tips voor een betere nachtrust.
Sandra Pirrera is klinisch psychologe en behaalde in 2014 haar doctoraat aan de Vrije Universiteit Brussel met een studie over de relatie tussen wegverkeerslawaai, stress en slaap.
Lezingen
Om praktische redenen vragen we om in te schrijven, samen met de betaling, via de website.
Voor diegenen die hier problemen mee hebben, kan de betaling nog steeds via de klassieke manier gebeuren, namelijk via overschrijving op het rekeningnummer : BE60 7343 2203 6470
Ook Interessant
Sport- en bewegingsactiviteiten
Wandeling te Zichem
Neos Scherpenheuvel-Zichem organiseert in samenwerking met Neos Vlaams-Brabant een provinciale wandeling. Er is de keuze tussen twee wandelingen. De eerste wandeling (5,5 km) laat de wandelaar eerst even kort kennismaken met de natuur van de Demerbroeken en wandelt dan met de Witte langs de historische gebouwen van Zichem centrum, waarvan de Maagdentoren het bekendst is. De langere wandeling (ca. 10,5 km) is een natuurwandeling door de Demerbroeken en gaat langs vijvers, door open vlaktes en bossen en over vlonderpaden. Inschrijven is steeds via uw eigen clubwebsite.
20261013_Provinciale wandeling te Zichem
Culturele evenementen
Marcel zingt Boudewijn de Groot
Om zijn vader te eren, brengt Marcel de Groot een uniek concert. Het publiek krijgt een prachtig overzicht met verhalen en anekdotes uit een unieke carrière van vaderlief. Interesse? Hou deze datum dan vrij. Meer info volgt wanneer wanneer uw club de activiteit heeft overgenomen uit de Bib, dan pas is de rode knop zichtbaar en kan je inschrijven. Dat doe je steeds via je eigen clubwebsite.
20261011_Marcel zingt Boudewijn de Groot
Sport- en bewegingsactiviteiten
Wandeling in Kortenaken
Door omstandigheden kan de geplande wandeling in Linter niet doorgaan, maar we nodigen jullie graag uit voor een gezellige namiddag in Kortenaken op 10 september. De wandeling van ongeveer 4 km start stipt om 14.30 uur. We verzamelen vooraf aan de kerk van Kortenaken. Na de wandeling komen we samen in brasserie-restaurant “Boulevard II” op het plein van Kortenaken, waar we starten met een welkomstglaasje en vier warme hapjes. Daarna genieten we van een assortiment van vier heerlijke pizza’s.
Wandeling Kortenaken