Lezing 1: "Slaapproblemen"

Voor veel mensen is slaap vanzelfsprekend. Voor anderen is de slaap doorheen de jaren een hindernis geworden die een betere levenskwaliteit in de weg staat. Sandra Pirrera is klinisch psychologe en behaalde in 2014 haar doctoraat aan de Vrije Universiteit Brussel met een studie over de relatie tussen wegverkeerslawaai, stress en slaap. Slaap beïnvloedt elk aspect van je leven. Een goede nachtrust beschermt je tegen ziekte en is naast voeding, beweging en sociale contacten een cruciale factor voor een duurzame gezondheid. In deze voordracht, gebaseerd op het boek ‘Slaapwel’, staat slapen centraal. Het biedt een overzicht van wat slaap is, hoe slaap doorheen de jaren evolueert en welke de meest voorkomende slaapproblemen zijn in de midden en late volwassenheid, samen met de verschillende behandelmethoden. De voordracht omvat: - een korte inleiding over slaap; - hoe onze nachtrust verandert met het ouder worden en wat we hiertegen kunnen doen; de meest voorkomende slaapstoornissen en hun behandeling (slaapapneu, rusteloze benen, maar vooral slapeloosheid); - gebruik van medicatie, slaaptherapie, antipiekertechnieken, nachtelijke toiletbezoeken, de relatie met o.a. pijn, eenzaamheid en uiteraard vele tips voor een betere nachtrust.