Page 48 - CRM NEOS MAART 23_2309486.pdf
P. 48
Op stap naar
meer beweging
Sportievak-cursus
combineert theorie en praktijk
Waarom is bewegen gezond en lang stilzitten niet?
Iedereen weet dat bewegen belangrijk is én bevorderlijk voor lichaam en
geest. Welke leeftijd je ook hebt. Allemaal mooi in theorie. Maar hoe be-
gin je eraan en hoe integreer je meer bewegen in je dagelijks leven?
In de cursus ‘Op stap naar meer beweging’ krijgen de deelnemers heel
wat informatie over de voordelen en het belang van bewegen, maar te-
gelijk ook oefeningen om direct de theorie in praktijk om te zetten.
Vier Neos-afdelingen boekten de cursus ‘Op stap naar meer beweging’
al in het najaar van 2022. Onder begeleiding van een Sportievak-
beweegexpert konden leden van Neos Groot Zonnebeke, Neos
Zottegem, Neos Opwijk en Neos Kortrijk al proeven van dit aanbod.
Beweegkalender en feedback op maat Zelfs pilates en yoga
De cursus is opgebouwd uit 8 sessies, telkens een deel theorie Wij gingen een kijkje nemen in Kortrijk. Voorzitter Christiane
en een groot deel praktijk. Degroote is alvast heel overtuigd. “Op de Neos-startvergade-
In de eerste les wordt de aanpak toegelicht en krijgen de ring kreeg ik uitleg over deze cursus en ik was meteen enthou-
deelnemers een oefeningenbundel en een beweegkalender. siast. Na overleg met het bestuur van Neos Kortrijk hebben
En meteen gaan ze ook samen oefenen. Door met een kleine we ons ingeschreven. Er waren 21 inschrijvingen, gemiddeld
groep te werken, is de begeleiding heel sterk en krijgt elke 18 deelnemers per les.”
deelnemer feedback op maat. Lesgeefster Liesbeth Vangheluwe was op haar beurt enthou-
De tweede sessie informeert over de bewegingsdriehoek, de siast over deze supertoffe groep. “De materie is heel ruim
derde behandelt het thema ‘minder zitten en meer bewegen’ waardoor ik een waaier aan kracht- en lenigheidsoefeningen
en de vierde zoomt in op de voordelen van bewegen. kon geven, naast evenwicht en stabiliteit en specifieke hef- en
Veilig bewegen en valpreventie komt aan bod in de vijfde tiltechnieken. Maar ook pilates en yoga heb ik mee geïnte-
sessie, de voedingsdriehoek is het thema van de zesde sessie greerd.
en rugvriendelijk bewegen wordt behandeld in de zevende Dankzij de in de les ingeoefende opdrachtjes en oefeningen
sessie. Een laatste en afsluitende sessie is een evaluatie-les konden de mensen ook thuis aan de slag. Zij kregen met de
waarbij in een actieve gezondheidsquiz gepeild wordt naar beweegkalender een extra stimulans om echt bijna dagelijks
‘wat hebben we geleerd’ en hoe passen we dit nu toe. beweging op het programma te zetten. In de volgende les
overliepen we dan wat er goed of minder goed was gegaan.”
“De deelnemers waren héél positief”, vult Christiane aan.
“De meeste deelnemers zijn echt gemotiveerd en willen deze
Wie voldoende beweegt, reeks verderzetten, dus bekijken we met Neos Kortrijk of we
geeft zichzelf het mooiste cadeau hierop een vervolg kunnen organiseren. Dit zou een perfecte
aanvulling zijn van onze wandelingen, fietstochten, petan-
que- en bowlingactiviteiten.”
48 - NEOS
