Page 49 - CRM NEOS MAART 23_2309486.pdf

Tips toepassen!
Elisabeth was met haar 67 jaar de jongste deelnemer. “Ik heb
meegedaan omdat ik graag nog wat nieuwe dingen wou bijle-
ren rond beweging en gezondheid. Ja, je kan thuis wel enkele
oefeningen doen, maar dan weet je nooit zeker of je die wel
correct uitvoert.
Dankzij onze lesgeefster kreeg ik hier heel veel tips en een
rijkdom aan mogelijke oefeningen voor thuis. En samen met
anderen bewegen is eens zo leuk, dat ook natuurlijk. Ik vond
vooral de combinatie van theorie en praktijk heel interessant.
Het was ook ideaal gespreid over enkele lessen.”
Marie-Jeanne (80 jaar) had zich ingeschreven omdat ze wat

last heeft van haar rug. “Ik wou enkele goede bewegingen
en oefeningen leren om mijn rug te ontlasten. Uit de les rug-
scholing/ergonomie heb ik heel veel tips gehaald. Een beetje

soepeler worden op mijn leeftijd is zeker meegenomen. De Deelnemers kunnen ook thuis aan
lesgeefster gaf ook individueel feedback en soms kreeg ik een de slag dankzij de oefeningenbundel en
aangepaste oefening, bijvoorbeeld aan een stoel, om niet de beweegkalender
uit evenwicht te geraken. Ik oefen nu regelmatig thuis en pas
tips toe, bijvoorbeeld als ik iets ophef of hoe ik best uit bed of
uit de zetel kom. Ik kan deze cursus alleen maar aanbevelen.
Maar het is wel belangrijk natuurlijk om het dan thuis ook toe
te passen.”

Samen bewegen werkt motiverend

Bijdrage door
Sportievak vzw
Enthousiaste leden van Neos Kortrijk: vooral de
individuele feedback en tips werden gesmaakt

NEOS - 49